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雅博娱乐登录网址 夫妻间最大的矛盾是什么?

发布日期:2020-01-07 15:10:26

雅博娱乐登录网址 夫妻间最大的矛盾是什么?

雅博娱乐登录网址,· 夫妻间做到四个方面-知道认知差- 理解认知差 谈论认知差 缩小认知差-就会减少很多矛盾。

· 1.什么是认识差,就是每个人都有自己的 想法,观念和深层次的信念,面对同一个问题的想法是不一样的。 举例,桌上放着一个苹果,a看着美,就是欣赏;b看着就是食物立马吃掉,c顺手扔进垃圾桶。。。。三个人的行为不一样,因为他们的想法和观念不同。

· a的观念是美的东西值得被欣赏;b的观念食物就是拿来吃的;c的观念 苹果都比自己有价值。 (小时候被家人鄙视自己没用,苹果都比自己有价值)

· 如果夫妻之间能知道人与人之间有认知差, 因为彼此成长家庭环境,社会环境不同,两个人的经历感受也不同, 所以对同一个事件的想法和情绪也会不同。

· 2.理解认知差。

理解认知差,需要夫妻双方尊重对方的想法,看到每个想法背后的需求,现实中许多夫妻都在认知差的最浅显的层次,就是想法导致情绪,进而有行为反馈:冷暴力,耻笑,言语攻击,个别的还有拳打脚踢。。。

如上图 ,想法和情绪行为的关系,举个例子

老婆说:" 老公我想学习英语,我准备报一个培训班, 大概要8000元。" 老公回答:"呵呵。" 老婆看到老公的表情又听到呵呵一笑的声音,老婆愤怒了,她抬起双臂把桌子上的东西全扫到地上。。。叮叮当当。。。。老公惊呆了。。。。老婆还在自言自语说:让你鄙视我,让你呵呵。。。。老婆气喘嘘嘘,胃部一阵阵痉挛。。。

情景事件:上培训班 想法:老公鄙视自己 反应:愤怒,摔东西,胃疼。

老婆可以问问自己,是因为老公这个人,使你有那么大情绪的吗?是他让你那么难受的吗?如果是这个人,为什么之前自己没有这么生气? 是因为你谈的这件事,使你有这么大情绪的吗? 上次去学开车,也没这么生气啊? 其实不是老公这个人,也不是学英语这件事,是你的想法。你的想法是—"老公鄙视你",这个想法给你的情绪情感反应—生气愤怒, 行为反应—摔东西来表达愤怒,生理反应—胃疼。 所以,人的情绪来自人对所遭遇的事情的观点和看法,而非来自事情本身。 懂认知差的人,这个时候不会自责自己导致了对方的疯狂也不会批判老婆抽什么疯了。。。可能会等老婆静下来,抱住老婆,问她怎么了,她怎么理解你的一个"呵呵"的。

理解认知差,夫妻一方帮助对方去 验证这个想法是不是正确的。 一旦老公解释,我就是随口一个呵呵,没有任何情感的表露,更不会鄙视你。 老婆马上感觉好很多。如果老公愿意继续探索老婆的观念,可以多聊聊,"有什么之前的经历,使你很伤心的吗?" 一些深层次的观念是隐藏比较深的, 可能很难被发现,比如 认为:"自己不值得别人爱","没人愿意和我做朋友","我是个无能的人","我是笨蛋";"认为自己是最漂亮的","认为自己是天才","认为自己是最棒的"等等深层次的观念,是在比较童年的时候就驻扎在内心深处的,很难被自我感知到的。

3.谈论认知差

大家说的夫妻矛盾中的"三观不合 ","门不当户不对",等同于认知差中的观念,不沟通不信任,不包容,不珍惜,等同于认知差中 想法的不同导致的行为不同。

· 一个懂认知差别的人,会对身边的人进行引导,会是一面镜子让我们看到自己不足

如果有些自动想法在左右你,你也知道会影响夫妻关系,那么请你自我检验下这个观念是不是真实,请你用一下五步走:

· 1)找证据支持你的想法:老公说呵呵的时候,眉毛一紧,还有他的语气,就是鄙视我。

· 找证据反对你的想法:会不会他就是一笑,我自己想多了。。

· 2)别的解释:他的眉毛一紧会不会想到别的事了, 语气有点不对,但也不能说就是鄙视自己。

· 3)我相信这个想法对我的影响,我改变这个想法对我的影响: 相信想法就是生气,太难过;改变想法就,他就是一笑,很正常,也不会生气了。

· 4)如果我的家人朋友告诉你她的老公"呵呵"一下,我会对她们说什么: 我会说就一个呵呵,你能想那么多,你不知道问问你老公的意思吗?

· 5)现在你要做点什么:我可能要问问老公,呵呵是什么意思 ?

夫妻双方发现有一方有误解的时候,能够看到是某一个想法,某一个不合理的想法使得老婆抓狂,然后去理解她,去问她的感受和想法,然后告诉她 老公的真实的意思,不仅会避免很多不开心,还能同理到老婆的一些童年经历,给她支持和关爱,那么日后遇到问题两人就会去帮助彼此看清问题背后的想法, 会少些情绪的纠缠,多的是心灵的理解。

4. 缩小认知差

认知的三部分就像我们面前的一棵树。想法犹如一棵树的枝叶,繁多且多彩;观念犹如树干一样,用一些规则支撑着想法,在规则观念的引导下,会有更多的自动想法出现,但是最终支撑观念的是树干下的树根,是隐藏在地下的根系部分,是核心观念。一般我们被情绪包裹着,被规则约束着,很难去探寻到自己的核心观念。

近期微信群里在传播采访华为任正非的一个视频,任老说:"人最大的运气,不是捡钱,

也不是中奖,而是某一天,遇到某一个人,打破你原有思维,提高你的境界,可以带你走向更高平台…… "其实这也是认知差,通过打破原有思维,验证自动想法是否正确的五步走,打破自己的原有思维。希望夫妻双方有爱,有包容,有互动,有谦让,有追求,共同提升自己的认知,提高境界,两个人能幸福的说:认识到对方是自己最大的运气。

我是华大心理武丽平老师,不管你有任何心理或情感困惑,可以关注及私信我们的头条号,向作者提问咨询!

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